boks czy

[...] walki. niestety czasu ledwo starcza mi na trzy treningi. do tej pory trenowałem na siłowni trzy razy w tygodniu jednak chchialbym poświęcić jeden dzień treningowy na rzecz boksu. Załóżmy że wt i czw siłownia i sobota boks. Najbardziej zależy mi na sylwetce. Czy trenując w ten sposób "nie zabije" przyrostów na siłowni? a: Wyciskanie leżąc 4x8 [...]

Witam, jestem Łukasz i mam 17lat, założyłem ten temat aby ktoś doświadczony pomógł mi w zgubieniu zbędnych kg.. A więc tak: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 69kg Wzrost : 169cm Obwód klatki : 94cm Obwód ramienia : 32cm Obwód talii : 82cm Obwód uda : 53cm Obwód łydki : 36/37cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : [...]

Hejka nir wiem co mam zrobic 2 lata trenuje sztuki walki boks/kickboxing pare dni temu bylam. Na zawodach z kickboxingu generlanie trener byl pewien ze wygram zloto przeciwniczka byla turbo latwa ale moja psychika nie pozwolila mi wygrac po wejscu na mate bałam sie mimo ze umiejetnosci mialam lepsze walilam cepami na oslep nie chce rezygnowac 2 [...]

witam, jestem raczej drobnej postury (teraz troche uroslem) mianowicie waze niespelna 70 kg przy wzroscie 185 zasieg ramion 189 cwiczac boks, powininen przybrac trochu na miesniach cwiczac, roznego rodzaju wyciskania (to by mnie wzmocnilo) czy powinienem isc w strone treningu wytrzymalosciowego mianowicie pompeczki brzuszki podciagania i to [...]

[...] ale wszystkie lubiane i używane. Dodam, że w grę wchodzi tylko siłownia i to co z nią związane - trening, dieta, odżywki, doping, odchudzanie itp. (odpada piła, mma czy boks). Na forum buszuję juz parę lat i mam mniej więcej słowniczek takich typowych dla sfd.pl zwrotów, chętnie bym go jednak poszerzył. Im więcej tym lepiej. PS: Zamierzam [...]

Witam wszystkich, Otoz po latach treningu na silce chcialbym sprobowac cos nowego a wiec wybralem boks bo kiedys sie tym interesowalem i mysle ze to jest cos co mi sie spodoba i bede mogl zostac w tym na dluzej. Dodam ze nie czwiczylem boksu jeszcze wiec zaczal bym od podstaw. Akurat chce sobie sie zapisac na sekcje boksu w Krakowie i mialbym [...]

[...] oczekiwania pojawiła się w końcu w okolicy możliwość trenowania SW. A właściwie systemu Krav maga.Zdanie o kravce mam jakie mam, oczywiście że wolałbym mma muay-thay kb czy boks ale oprócz KM w okolicy nie istnieje możliwość trenowania niczego innego. Tutaj pojawia się moje pytanie, warto za 20 zl/tyg uczęszczać na treningi?Będzie to dla mnie [...]

[...] BCAA MegaCaps 300 kap. 9. Trec - Tribulon - 120 kap. 10. Vitalmax- Ionto Vitamin Drink liquid light (koncentrat) Trening: Poniedziałek, Wtorek, Środa- Siłownia-14:00(1,5h), boks-20:00(1h) Wtorek, Czwartek- Siłownia-20:00(1,5-2h) Sobota, Niedziela- dnt Cel: Optymalna regeneracja, zwiększenie wytrzymałości, szlif sylwetki Jak to [...]

[...] z mlekiem czyli jakieś 300-400 kcal. Pracuję jako cieśla szalunkowy po 10 godzin dziennie plus soboty 6 h. Do tego chciałbym trenować na siłce 3 razy w tygodniu plus boks x2 razy w tyg. Jeśli chodzi o mój staż z treningami to jak miałem 17 lat to rok trenowałem w piwnicy z kumplem splitem bez zadnej diety. Efekty mizerne, potem się [...]

[...] i z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: boks, ale mam problem z dalszym ciągnięciem tego i chyba kończę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka (z możliwym skosem do góry) z [...]

WIĘC TAK PAKOWAŁEM ROK TEMU PRZEZ 6MIEŚĘCY ZACZYNAŁEM MAJĄC W ŁAPIE 32,KLATA OKOŁO 94 WCZESNIEJ TYLKO TRENOWAŁEM BOKS PRZEZ TE 6 MIEŚĘCY ŁAPA UROSŁA TYLKO O 2CM A KLATA O 4CM A JECHAŁEM NA ODŻYWKACH TYPU MASS GAIN PRZESTAŁEM ĆWICZYC PO SYLWKU 2004 BO DALSZE PAKOWANIE PRZYNOŚIŁO MINIMALNIE ZAUWAŻALNE EFEKTY I ZACZEŁO MNIE TO WKUŻAĆ TERAZ MAM W [...]

[...] ponieważ wolałbym już mieć w nawyku postawę, gardę, dobrze wyprowadzać ciosy itd. Co do techniki, aby móc trenować na worku, pomagać mi może w niej mój kolega, który trenuje boks 3 lata, a niektóre rzeczy ogarniałbym z internetu. Ostatnie pytanie będzie dotyczyć rękawic, po pierwsze - czy do trenowania na worku lepsze są rękawice do MMA czy [...]

[...] moglibyśmy wzbogacić nasze treningi. Wiek: 16lat Wzrost:165cm Waga:63 kg Czas treningów: dopiero zaczynam - 1 miesiąc Oprócz siłowni amatorsko w swoich warunkach trenujemy boks. Osobiście zależy mi aby zbyt mocno nie zwiększyć swojej ogólnej masy - zależy mi na szybkości ;) Zwracam się do Was z prośbą o radę, czy i kiedy zacząć używać [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 71 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 98 -udo: nie mierzone -talia: ^ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: brak. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Boks 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - [...]

[...] myślicie o takim treningu ? Cwicze 3 razy w tygoniu Pon, Wt, Śr, nrazie bez zadnych sportów walki do konca wakacji :) Dodam jeszcze ze trenowalem wczesniej niecale 3 lata boks i chciałbym nie stracić zbytnio szybkosci itd. Z góry dzieki ! Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi płasko -wyciskanie sztangielek leżąc - górny skos Barki -wyciskanie [...]

Witam ! Ułożyłem sobie trening FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) I postanowiłem dać go do sprawdzenia. FBW na mase : Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s po 10 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s po 10 Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s po 10 Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s po 10 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s [...]

[...] być zawodnikiem - SW chcę uzupełnić moje bieganie i domową siłownię. Chcę traktować trening SW jako trening ogólnorozwojowy oraz zwyczajnie chcę nauczyć się bić. Myślałem o boksie i ewentualnym późniejszym uzupełnieniu go o BJJ. Te dwie sztuki walki (boks i BJJ) fascynują mnie od bardzo dawna i od dawna zbieram się do tego żeby zacząć je [...]

Czesc, mam kilka pytan i mam nadzieje ze bedziecie mieli czas i ochote mi pomoc. Mam 16 lat 202cm, waze 85 kg. Od wrzesnia chce zaczac uprawiac dyscypline Kickboksingu badz Tajskiego boksu. Kupilem Maxi Mega Mass i Kreatyne w cely zwiekszenia masy i sily. Oto moje pytania: 1.Czy z moimi "parametrami" jest sens [...]

[...] z wyzej wymienionych sztuk w szkolce ATW ?? czy sa to kompetetne osoby? jak duze sa grupy ? zastanawiam sie nad KK i MT, zalezy mi na nauce walki w stojce, na nauce technik bokserskich a przy okazji chcialbym sie rozciagnac i nauczyc kopac... wiadomo, kazda sekcja sie rzadzi swoimi prawami i na rozne rzeczy kladzie wiekszy nacisk, jak jest tu ?? [...]

Zalezy mi na dobrej sylwetce i trenowaniu boksu siły,szybkosci itp. Trening pod hipertrofie 3-4 razy w tyogdniu a boks 3 razy w tygodniu. Cos tam czytałem ze w trakcie wyprowadzania ciosu pracuje triceps,klatka i plecy lub barki. Poza treningiem hipertroficznym chciałbym zrobic przed boksem trening równiez na te dwie partie ale nie pod hipertrofie [...]